Экстремальный спорт на земле.

Парашютный спорт:
  • История парашютного спорта
  • Словарь парашютиста
  • Групповая акробатика
  • Купольная акробатика
  • Тандем
  • Скайсерфинг
  • Отечественные купола и системы
  • Как и где прыгнуть первый раз
  • Основы безопасности

  • Дельтапланеризм:
  • История дельтапланеризма
  • Законы спорта
  • Виды дельтапланов
  • Мотодельтапланы
  • Особенности пилотирования

  • Парапланеризм:
  • Из истории парапланеризма
  • Словарь парапланеризма
  • Анатомия параплана
  • Виды парапланов
  • Выбор параплана
  • Виды прыжков
  • Снаряжение для парапланеризма
  • Скейтбординг:
  • История скейтбординга
  • Анатомия скейтборда
  • Уход за скейтбордом
  • Как выбрать доску
  • Описание трюков
  • Словарь
  • Стили катания
  • Первая помощь при травмах

  • Роликовый спорт:
  • История роликовых коньков
  • Анатомия роликового конька
  • Как выбрать роликовые коньки
  • Уход за роликами
  • Самые главные правила роллера
  • Трюки
  • Cпособы езды по лестнице
  • Одежда для катания на роликах
  • Защита
  • Экстренная помощь

  • BMX Байк:
  • История BMX
  • Что такое BMX
  • Словарь
  • Трюки – Введение
  • Трюки – Как въезжать в рампу
  • Трюки – Как делать manual

  • Брейкинг. Би-Боинг:
  • История брейкинга
  • Словарь
  • Разминка
  • Связки
  • Основные движения брейка
  • Правила танца
  • Танцевальное состязание между брейкерами

  • Сокс:
  • История Volley-Socks
  • Правила
  • Изготовление сокса
  • Футбэг обувь
  • Школа

  • Граффити:
  • История Граффити
  • Граффити сленг
  • Пять пальцев граффити
  • Советы мастеров
  • Паркур
  • Пейнтбол
  • Страйкбол
  • Фризби
  •  


    Школа.

    Реклама:

     

    Школа - Экстремальный спорт на земле

    Первые базовые 1-add движения.

    1. Фриз на носке правой ноги (Right Toe Stall).
    Самое легкое и важное базовое движение, состоит из 1 элемента — delay (задержка). Выполняется на правой или левой ноге. Единственный способ четко научиться этому движению — это практика. Подкиньте сокс чуть выше талии. Сразу же подтяните вашу правую ногу вверх так, чтобы она была на уровне левого колена Совет: Всегда старайтесь быть около сокса, не выпускать его из поля зрения. Прежде чем сокс упадет на ногу, немного опустите ногу вниз, амортизируя падения мячика. Если амортизация будет достаточной, сокс останется на правом носке. Постарайтесь держать ногу навесу.

    2. Внутренний фриз на правой ноге (Inside Stall).
    Простое, но тоже очень важное и изящное движение, состоит из 1 элемента — delay (задержка). Усложненный вариант Toe Stall. Подкиньте сокс на уровень груди 2. Сразу же подтяните вашу правую ногу во внутреннюю позицию и задержите ее. 3. Также как и в Toe Stall, необходимо смягчить удар сокса об ногу. Когда падающий сокс прикоснется к ноге, слегка согните опорную ногу, чтобы амортизировать падение.

    Совет: Начинающие могут поддержать ногу рукой — помогает.

    3. Шейный захват (Neck Catch).
    Движение содержит два элемента сложности — unusual surface (неудобная позиция) и delay (задержка). Подкиньте сокс на уровень головы. Когда мячик замедлится и начнет падать, наклонитесь вперед и постарайтесь расположиться так, чтобы сокс упал прямо на шею. Когда сокс коснется шеи, сожмите плечи так, чтобы получился карман.

    Совет: есть два способа, как выйти из шейного захвата:
    — это скатить сокс по голове вперед
    — резко подпрыгнуть, чтобы сокс подлетел, разворачиваясь на 180 градусов

    4. Вокруг Мира на правой ноге (Right Around the World).
    Это движение более трудное, хотя относится к 1-add, в нем один элемент сложности — dexterity (движение ноги вокруг сокса). Сделайте Toe Stall. Затем, подбросьте сокс с ноги на уровень голени. Как только мячик оторвется от ноги, носком ноги очертите вокруг сокса круг. Это должно быть сделано очень быстро, иначе вы не успеете подставить ногу, чтобы словить сокс на Toe Stall.

    Совет: Нужно очень много практиковаться, чтобы стабильно проделывать эту фишку. Научитесь проворачивать ногу, как по часовой стрелке, так и против.

    5.
    Столл на лбу (Forehead Stall).
    Несложное по технике движение, которое требует большой практики. 1 элемент сложности — Unusual Surface (неудобная позиция). Подкиньте с ноги (или просто бросьте) сокс чуть выше головы (примерно на голову выше вашего роста или немного меньше). Немного отклоните голову назад, чтобы образовать плоскую поверхность для фриза. Когда сокс прикоснется ко лбу, согните колени чтобы смягчить удар. Ключ к этому движению — вовремя согнуть ноги, так как лоб у вас наверняка круглый. Все должно быть одновременно. Сокс застыл у вас на макушке.

    Совет: Если сокс соскальзывает со лба, попробуйте отклонять голову назад под разными углами, чтобы найти идеальную площадку для приема мячика.

    6. Внешний фриз на правой ноге.
    Базовое движение без особых сложных элементов. Успех зависит больше от вашей обуви, от ширины боковины кроссовок. Начните с Toe Stall. Подкиньте сокс на уровень плеч и чуть-чуть правее. Как только мячик начнет падать, вытяните правую ногу, под прямым углом вправо. Когда сокс коснется ноги (правой, внешней боковины ноги), подогните опорную ногу, одновременно, опуская ногу, выполняющую фриз. Опля! Столл готов.

    Совет: Пробуйте отводить правую ногу в прямой угол, создавая плоскую площадку на внешней боковине ноги. Это позволит улучшить устойчивость.

     








    Горные лыжи:
  • Из истории горнолыжного спорта
  • Словарь
  • Олимпийские горнолыжные дисциплины
  • Виды горных лыж
  • Правила поведения на горнолыжных трассах

  • Горный велосипед:
  • История создания горного велосипеда
  • Словарь
  • Анатомия горного велосипеда
  • Как ухаживать за горным велосипедом
  • Стили катания
  • Снаряжение и одежда
  • Прохождение поворота
  • Умелое торможение

  • Скалолазание:
  • История развития скалолазания
  • Словарь скалолаза
  • Разминка
  • Снаряжение
  • Ледоруб
  • Выбираем веревку
  • Страховка
  • Выбираем скальные туфли

  • Сноубординг:
  • Из истории сноубординга
  • Словарь сноубординга
  • Спортивные дисциплины сноубординга
  • Виды лавин
  • Правила поведения на горнолыжных трассах
  • Краткий самоучитель
  • Как за 3 дня встать на доску
  • Ведущая нога
  • Как выбрать сноуборд
  • Выбор снаряжения
  • Вейкбординг:
  • История развития
  • Выбор доски
  • Снаряжение
  • Советы начинающему

  • Дайвинг:
  • История дайвинга
  • Что такое дайвинг
  • Словарь
  • Виды дайвинга
  • Как правильно выбрать оборудование
  • Подготовка к погружению
  • Техника погружения и всплытия
  • Основы безопасности

  • Cерфинг:
  • Из истории серфинга
  • Словарь терминов серфинга
  • Виды серфинга
  • Волны
  • Советы
  • Доски для серфинга
  • Необходимое снаряжение для серфинга
  • Уроки на воде

  • Кайтинг:
  • История кайтинга
  • Виды кайтов
  • Конструкция кайта
  • Выбор доски для кайтинга

  • Сплав по рекам, рафтинг, каякинг:
  • Из истории сплава по рекам
  • Словарь
  • Снаряжение для сплава по рекам
  • Виды сплава по рекам
  • Каякинг
  • Рафтинг

  • © 2008 Ekstrim.dljatebja.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!